Izloženost duvanu jedan je od glavnih sprečivih uzroka kardiovaskularnih bolesti, raka, hroničnih respiratornih bolesti i prerane smrti. Ne postoji bezbedan nivo izloženosti duvanu, a štetno je i pasivno pušenje.
Prestanak vredi u svakom uzrastu
Zdravstvene koristi počinju nakon prestanka i vremenom se uvećavaju. Ljudima je često potrebno više od snage volje: podrška u promeni ponašanja, nikotinska zamenska terapija i lekovi na recept mogu znatno povećati izglede za uspeh kod odgovarajućih pacijenata.
A elektronske cigarete?
Elektronski nikotinski proizvodi nisu bezopasni. Mogu održavati zavisnost od nikotina i izlagati korisnike aerosolima koji sadrže potencijalno štetne materije. Kod pušača koji u potpunosti pređe sa sagorevajućeg duvana rizik se može razlikovati od nastavka pušenja, ali najzdraviji krajnji cilj ostaje život bez duvana i nikotina kada je to ostvarivo.
Planirajte kako ćete reagovati na posrtanje umesto da ga se plašite
Jedna cigareta ne znači da je pokušaj prestanka propao. Razmotrite šta ju je pokrenulo, prilagodite plan i nastavite. Mnogi uspešni bivši pušači pokušali su više puta pre nego što su trajno prestali.
Zatražite podršku ako želite da prestanete sa pušenjem ili elektronskim cigaretama, naročito ako prethodni pokušaji nisu uspeli, ako teško podnosite apstinencijalne simptome ili imate kardiovaskularnu ili respiratornu bolest.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.