La exposición al tabaco es una de las principales causas prevenibles de enfermedad cardiovascular, cáncer, enfermedad respiratoria crónica y muerte prematura. No existe un nivel seguro de exposición al tabaco, y el humo de segunda mano también causa daño.
Dejarlo vale la pena a cualquier edad
Los beneficios para la salud comienzan después de la cesación y continúan acumulándose con el tiempo. Las personas a menudo necesitan más que fuerza de voluntad: el apoyo conductual, la terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos recetados pueden mejorar sustancialmente las posibilidades de éxito en pacientes apropiados.
¿Qué pasa con el vapeo?
Los productos electrónicos de nicotina no son inofensivos. Pueden mantener la dependencia de nicotina y exponer a los usuarios a aerosoles que contienen sustancias potencialmente dañinas. Para un fumador que cambia completamente del tabaco combustible, el riesgo puede ser diferente del de seguir fumando, pero el objetivo más saludable sigue siendo la libertad del tabaco y la nicotina cuando sea posible.
Planifique la recaída en lugar de temerle
Un desliz no significa que el intento de dejar de fumar haya fracasado. Revise qué lo provocó, restablezca el plan y continúe. Muchos exfumadores exitosos hicieron varios intentos antes de dejarlo permanentemente.
Solicita apoyo si quieres dejar de fumar o vapear, especialmente si los intentos anteriores han fracasado, la abstinencia es difícil o tienes una enfermedad cardiovascular o respiratoria.
Este artículo es información de salud general y no reemplaza una evaluación médica individual, diagnóstico o plan de tratamiento.