A exposição ao tabaco é uma das principais causas evitáveis de doenças cardiovasculares, cancro, doenças respiratórias crónicas e morte prematura. Não existe um nível seguro de exposição ao tabaco, e o fumo passivo também causa danos.
Parar vale a pena em qualquer idade
Os benefícios para a saúde começam após a cessação e continuam a acumular-se ao longo do tempo. As pessoas muitas vezes precisam de mais do que força de vontade: apoio comportamental, terapia de substituição de nicotina e medicamentos prescritos podem aumentar substancialmente as hipóteses de sucesso dos pacientes adequados.
E quanto ao vaping?
Os produtos eletrónicos de nicotina não são inofensivos. Podem manter a dependência da nicotina e expor os utilizadores a aerossóis que contêm substâncias potencialmente nocivas. Para um fumador que abandona completamente o tabaco combustível, o risco pode variar da continuação do tabaco, mas o objetivo mais saudável continua a ser a ausência de tabaco e nicotina sempre que possível.
Planeia a recaída em vez de a temer
Uma falha não significa que a tentativa de deixar de fumar tenha falhado. Reveja o que a desencadeou, reinicie o plano e continue. Muitos ex-fumadores bem-sucedidos fizeram várias tentativas antes de parar definitivamente.
Peça apoio se quiser parar de fumar ou vaping, especialmente se as tentativas anteriores falharam, se a abstinência for difícil ou se tiver doença cardiovascular ou respiratória.
Este artigo é informação geral de saúde e não substitui uma avaliação médica individual, diagnóstico ou plano de tratamento.