L'esposizione al tabacco è una delle principali cause prevenibili di malattie cardiovascolari, cancro, malattie respiratorie croniche e morte prematura. Non esiste un livello sicuro di esposizione al tabacco, e il fumo passivo causa anch'esso danni.
Smettere vale la pena a qualsiasi età
I benefici per la salute iniziano dopo la cessazione e continuano ad accumularsi nel tempo. Le persone spesso hanno bisogno di più della sola forza di volontà: il supporto comportamentale, la terapia sostitutiva della nicotina e i farmaci su prescrizione possono migliorare notevolmente le probabilità di successo per i pazienti appropriati.
E per quanto riguarda lo svapo?
I prodotti elettronici a base di nicotina non sono innocui. Possono mantenere la dipendenza da nicotina ed esporre gli utenti ad aerosol contenenti sostanze potenzialmente dannose. Per uno che passa completamente dal tabacco combustibile, il rischio può differire rispetto al fumo continuato, ma l'obiettivo più sano rimane la libertà da tabacco e nicotina quando possibile.
Pianifica le ricadute piuttosto che temerle
Una ricaduta non significa che il tentativo di smettere sia fallito. Rivedi cosa l'ha scatenata, resetta il piano e continua. Molti ex-fumatori di successo hanno fatto diversi tentativi prima di smettere definitivamente.
Chiedi supporto se vuoi smettere di fumare o fare vaping, specialmente se precedenti tentativi sono falliti, il ritiro è difficile o hai malattie cardiovascolari o respiratorie.
Questo articolo fornisce informazioni generali sulla salute e non sostituisce una valutazione medica individuale, una diagnosi o un piano di trattamento.