タバコへの曝露は、心血管疾患、がん、慢性呼吸器疾患、早期死亡の主要な予防可能な原因です。タバコへの曝露に安全なレベルはなく、副流煙も害をもたらします。
いくつになってもやめる価値があります
健康上の利益は禁酒後に始まり、時間とともに蓄積し続けます。人々はしばしば意志力だけでは不十分です：行動サポート、ニコチン置換療法、処方薬は、適切な患者にとって成功の可能性を大幅に向上させることができます。
電子タバコはどうですか？
電子ニコチン製品は安全ではありません。これらはニコチン依存を維持する可能性があり、ユーザーを潜在的に有害な物質を含むエアロゾルに曝露させることがあります。喫煙者が従来のたばこを完全にやめた場合、リスクは継続喫煙とは異なるかもしれませんが、最も健康的な目標は達成可能な場合にはたばことニコチンからの自由です。
恐れるよりも、再発に備える計画を立てる
一時的な喫煙は、禁煙が失敗したことを意味するわけではありません。それを引き起こした原因を振り返り、計画を立て直して続けましょう。多くの成功した元喫煙者は、永久にやめる前に何度か試みを行っています。
医師に相談すべきとき
喫煙や電子タバコをやめたい場合は、特に過去の試みが失敗した場合や、禁断症状がつらい場合、心血管疾患や呼吸器疾患がある場合は、サポートを求めてください。
この記事は一般的な健康情報であり、個別の医療評価、診断、治療計画に代わるものではありません。