烟草暴露是导致心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和过早死亡的主要可预防因素。没有安全的烟草暴露水平，被动吸烟同样有害。
任何年龄戒烟都是值得的
戒烟后健康益处开始显现，并随时间积累。人们通常不仅仅依靠意志力：行为支持、替代尼古丁疗法和处方药物可以显著提高适合患者的成功机会。
电子烟呢？
电子尼古丁产品并非无害。它们可能维持尼古丁依赖，并使用户接触到含潜在有害物质的气溶胶。对于完全戒掉可燃烟草的吸烟者，风险可能不同于继续吸烟，但最健康的终点仍是在可行情况下完全摆脱烟草和尼古丁。
预先计划复发，而不是害怕它
一次复吸并不意味着戒烟尝试失败。回顾触发因素，重设计划并继续。许多成功戒烟者在永久戒烟前尝试过多次。
何时应咨询医生
如果你想戒烟或戒电子烟，尤其是之前尝试失败、戒断困难或患有心血管或呼吸系统疾病，请寻求支持。
本文为一般健康信息，不替代个体医学评估、诊断或治疗方案。