Tütüne maruz kalmak; kalp-damar hastalıkları, kanser, kronik solunum yolu hastalıkları ve erken ölümün başlıca önlenebilir nedenlerindendir. Tütüne maruz kalmanın güvenli bir düzeyi yoktur ve pasif içicilik de zarar verir.
Her yaşta bırakmaya değer
Sağlık yararları bırakmanın ardından başlar ve zamanla artar. İnsanlar çoğu zaman iradeden fazlasına ihtiyaç duyar: davranışsal destek, nikotin replasman tedavisi ve reçeteli ilaçlar, uygun hastalarda başarı olasılığını önemli ölçüde artırabilir.
Elektronik sigara ne olacak?
Elektronik nikotin ürünleri zararsız değildir. Nikotin bağımlılığını sürdürebilir ve kullanıcıları potansiyel olarak zararlı maddeler içeren aerosollere maruz bırakabilir. Yanıcı tütünü tamamen bırakarak elektronik ürüne geçen bir sigara kullanıcısının riski sigara içmeye devam eden birinden farklı olabilir; ancak ulaşılabilir olduğunda en sağlıklı hedef tütün ve nikotinden tamamen kurtulmaktır.
Nüksetmekten korkmak yerine buna hazırlanın
Bir kez kullanmak, bırakma girişiminin başarısız olduğu anlamına gelmez. Buna neyin yol açtığını değerlendirin, planı yeniden düzenleyin ve devam edin. Kalıcı olarak bırakan birçok kişi daha önce birkaç kez denemiştir.
Sigara veya elektronik sigarayı bırakmak istiyorsanız, özellikle önceki girişimler başarısız olduysa, yoksunlukla baş etmek güçse ya da kalp-damar veya solunum yolu hastalığınız varsa destek isteyin.
Bu makale genel sağlık bilgisi sunar; kişisel tıbbi değerlendirme, tanı veya tedavi planının yerini tutmaz.