Ekspozimi ndaj duhanit është një shkak kryesor i parandalueshëm i sëmundjeve kardiovaskulare, kancerit, sëmundjeve kronike të frymëmarrjes dhe vdekjes së parakohshme. Nuk ka nivel të sigurt të ekspozimit ndaj duhanit, dhe tymi i dorës së dytë gjithashtu shkakton dëm.
Ndërprerja ia vlen në çdo moshë
Përfitimet shëndetësore fillojnë pas ndërprerjes dhe vazhdojnë të grumbullohen me kalimin e kohës. Njerëzit shpesh kanë nevojë për më shumë se vullneti: mbështetja sjellore, terapia e zëvendësimit të nikotinës dhe mjekimet e përshkruara mund të rrisin ndjeshëm shansin e suksesit për pacientët e përshtatshëm.
Po për vaping?
Produktet elektronike të nikotinës nuk janë të pafajshme. Ato mund të mbajnë varësinë nga nikotina dhe të ekspozojnë përdoruesit ndaj aerosoleve që përmbajnë substanca potencialisht të dëmshme. Për një tymosës që kalon plotësisht larg duhanit djegës, rreziku mund të ndryshojë nga vazhdimi i duhanpirjes, por pika më e shëndetshme mbetet liria nga duhani dhe nikotina ku është e mundur.
Planifiko për rënien në tradhti më shumë sesa të frikësohesh nga ajo
Një gabim nuk do të thotë se përpjekja për të ndaluar ka dështuar. Rishiko çfarë e shkaktoi, rregullo planin dhe vazhdo. Shumë ish-tymosës të suksesshëm bënë disa përpjekje para ndalimit përfundimtar.
Kërkoni mbështetje nëse dëshironi të ndaloni duhanin ose avullimin, veçanërisht nëse përpjekjet e mëparshme kanë dështuar, tërheqja është e vështirë, ose keni sëmundje kardiovaskulare ose respiratore.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.