It-tabakk huwa kawża ewlenija u evitabbli ta’ mard tal-qalb, kanċer, mard kroniku tal-pulmun u mewt bikrija. M’hemmx livell sigur ta’ espożizzjoni għat-tabakk, u d-duħħan passiv jagħmel ħsara wkoll.
Il-waqfien jgħin f’kull età
Il-benefiċċji jibdew wara li tieqaf u jiżdiedu maż-żmien. Appoġġ biex tibdel id-drawwiet, terapija ta’ sostituzzjoni tan-nikotina u mediċini preskritti jistgħu jgħinu, meta jkunu xierqa għall-persuna.
Xi ngħidu għas-sigaretti elettroniċi?
Dawn mhumiex bla riskju. Jistgħu jżommu d-dipendenza fuq in-nikotina u jesponu lill-pulmuni għal sustanzi ta’ ħsara. Ir-riskju ta’ persuna li taqleb kompletament mis-sigaretti għal dawn il-prodotti jista’ jkun differenti minn dak ta’ persuna li tkompli tpejjep. L-għan għas-saħħa jibqa’ li tieqaf mit-tabakk u, fejn possibbli, min-nikotina.
Erġa’ ibda wara żball
Jekk terġa’ tpejjep darba, it-tentattiv tiegħek mhux mitluf. Ifhem x’ġara, aġġusta l-pjan u kompli. Ħafna nies ikollhom bżonn diversi tentattivi qabel jieqfu għal kollox.
Staqsi għal appoġġ biex tieqaf tpejjep jew tuża sigaretti elettroniċi, speċjalment jekk it-tentattivi ta’ qabel ma rnexxewx, is-sintomi tal-irtirar huma diffiċli, jew għandek mard tal-qalb jew tal-pulmun.
Dan l-artiklu huwa informazzjoni ġenerali dwar is-saħħa u ma jissostitwixxix valutazzjoni medika individwali, dijanjosi jew pjan ta' trattament.