Tabakexposition ist eine Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, chronische Atemwegserkrankungen und vorzeitigen Tod, die vermeidbar ist. Es gibt kein sicheres Maß an Tabakexposition, und Passivrauch verursacht ebenfalls Schaden.
Aufzuhören lohnt sich in jedem Alter
Gesundheitliche Vorteile beginnen nach dem Aufhören und nehmen mit der Zeit weiter zu. Menschen benötigen oft mehr als nur Willenskraft: Verhaltensunterstützung, Nikotinersatztherapie und verschreibungspflichtige Medikamente können die Erfolgschancen bei geeigneten Patienten erheblich verbessern.
Was ist mit Vaping?
Elektronische Nikotinprodukte sind nicht harmlos. Sie können die Nikotinabhängigkeit aufrechterhalten und die Nutzer potenziell schädlichen Aerosolen aussetzen. Für einen Raucher, der vollständig auf brennbaren Tabak verzichtet, kann das Risiko anders sein als beim Weiterrauchen, aber das gesündeste Endziel bleibt nach Möglichkeit die Freiheit von Tabak und Nikotin.
Planen Sie einen Rückfall ein, anstatt ihn zu fürchten
Ein Ausrutscher bedeutet nicht, dass der Rauchstoppversuch gescheitert ist. Analysieren Sie, was ihn ausgelöst hat, setzen Sie den Plan zurück und machen Sie weiter. Viele erfolgreiche Ex-Raucher haben mehrere Versuche unternommen, bevor sie endgültig aufhörten.
Bitten Sie um Unterstützung, wenn Sie mit dem Rauchen oder Dampfen aufhören möchten, insbesondere wenn frühere Versuche fehlgeschlagen sind, der Entzug schwierig ist oder Sie an einer Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankung leiden.
Bei diesem Artikel handelt es sich um allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt nicht eine individuelle medizinische Beurteilung, Diagnose oder einen Behandlungsplan.