Pre šetnje, odlaska po dete u školu ili ručka na otvorenom na Malti, proverite lokalnu UV prognozu uz temperaturu. UV indeks opisuje ultraljubičasto zračenje, a ne koliko se dan čini toplim. Svež povetarac ne govori da li je vašoj koži i očima potrebna zaštita.
Kada je UV indeks 3 ili viši, isplanirajte zaštitu pre izlaska. Birajte hlad i odeću koja prekriva izloženu kožu, šešir širokog oboda i naočare za sunce sa UV zaštitom. Razmotrite promenu vremena ili rute odlaska po neku obavezu kako biste smanjili vreme provedeno na jakom suncu. Hlad pomaže, ali ne zaustavlja sve odbijene ili rasute UV zrake.
Na kožu koju odeća ne prekriva nanesite sredstvo za zaštitu od sunca širokog spektra sa SPF 30 ili višim, prema uputstvu za proizvod. Ponovo ga nanosite svaka dva sata, naročito posle plivanja, znojenja ili brisanja peškirom. Sredstvo za zaštitu od sunca jedan je deo zaštite; njegova upotreba ne znači da možete duže ostati na suncu.
Stavite šešir i sredstvo za zaštitu od sunca na mesto gde ćete ih primetiti pre izlaska. Ako zbog posla boravite na otvorenom, razgovarajte sa poslodavcem o hladu i merama zaštite. Pitajte lekara ili farmaceuta o dodatnim merama opreza ako vas neki lek ili kožno oboljenje čini osetljivijim na sunčevu svetlost; nemojte samostalno prekidati propisanu terapiju.
Zatražite individualni savet o osetljivosti na sunce ili kožnoj promeni čiji se izgled menja. Potražite pomoć bez odlaganja ako opekotine od sunca izazovu plikove na velikoj površini ili ako se posle izlaganja suncu osećate loše.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.