Prüfen Sie vor einem Spaziergang, dem Abholen eines Kindes von der Schule oder einem Mittagessen im Freien auf Malta neben der Temperatur auch die örtliche UV-Vorhersage. Der UV-Index beschreibt die ultraviolette Strahlung, nicht, wie warm sich der Tag anfühlt. Eine kühle Brise sagt Ihnen nicht, ob Ihre Haut und Augen Schutz brauchen.
Planen Sie bei einem UV-Index von 3 oder mehr Ihren Schutz, bevor Sie das Haus verlassen. Wählen Sie Schatten, Kleidung, die unbedeckte Haut schützt, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Überlegen Sie, ob Sie die Zeit oder den Weg einer Besorgung ändern können, um weniger Zeit in starkem Sonnenlicht zu verbringen. Schatten hilft, hält aber nicht die gesamte reflektierte oder gestreute UV-Strahlung ab.
Verwenden Sie auf Hautstellen, die nicht von Kleidung bedeckt sind, einen Breitband-Sonnenschutz mit SPF 30 oder höher und beachten Sie die Produktanleitung. Tragen Sie ihn alle zwei Stunden erneut auf, besonders nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit einem Handtuch. Sonnenschutzmittel sind ein Teil des Schutzes; sie sind keine Erlaubnis, länger in der Sonne zu bleiben.
Legen Sie Hut und Sonnenschutzmittel an einen Ort, an dem Sie sie vor dem Hinausgehen bemerken. Wenn Sie im Freien arbeiten, besprechen Sie Schattenplätze und Schutzmaßnahmen mit Ihrem Arbeitgeber. Fragen Sie eine ärztliche Fachperson oder in der Apotheke nach zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen, wenn ein Medikament oder eine Hauterkrankung Ihre Sonnenempfindlichkeit erhöht; setzen Sie eine verordnete Behandlung nicht selbst ab.
Lassen Sie sich bei Sonnenempfindlichkeit oder einer sich verändernden Hautstelle individuell beraten. Suchen Sie bei großflächigem Sonnenbrand mit Blasenbildung oder Unwohlsein nach einem Aufenthalt in der Sonne zeitnah medizinische Hilfe.
Bei diesem Artikel handelt es sich um allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt nicht eine individuelle medizinische Beurteilung, Diagnose oder einen Behandlungsplan.