Prima di una passeggiata, di andare a prendere un bambino a scuola o di un pranzo all'aperto a Malta, controlla le previsioni locali dei raggi UV oltre alla temperatura. L'indice UV descrive la radiazione ultravioletta, non quanto caldo si percepisce. Una brezza fresca non indica se la pelle e gli occhi hanno bisogno di protezione.
Quando l'indice UV è pari o superiore a 3, prepara la protezione prima di uscire. Scegli l'ombra e indumenti che coprano la pelle esposta, un cappello a tesa larga e occhiali da sole con protezione UV. Valuta se cambiare l'orario o il percorso di una commissione per ridurre il tempo trascorso sotto il sole intenso. L'ombra aiuta, ma non blocca tutta la radiazione UV riflessa o diffusa.
Applica una crema solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore sulla pelle non coperta dagli indumenti, seguendo le istruzioni del prodotto. Riapplicala ogni due ore, soprattutto dopo aver nuotato, sudato o esserti asciugato con un asciugamano. La crema solare è una parte della protezione; non autorizza a rimanere più a lungo al sole.
Metti un cappello e la crema solare in un punto dove li noterai prima di uscire. Se lavori all'aperto, parla con il datore di lavoro della disponibilità di ombra e delle misure di protezione. Chiedi a un medico o farmacista quali precauzioni aggiuntive adottare se un medicinale o una malattia della pelle ti rende più sensibile al sole; non interrompere autonomamente una terapia prescritta.
Chiedi un consiglio personalizzato sulla sensibilità al sole o su una lesione cutanea che cambia. Rivolgiti tempestivamente a un professionista sanitario in caso di scottatura solare estesa con vesciche o di malessere dopo l'esposizione al sole.
Questo articolo fornisce informazioni generali sulla salute e non sostituisce una valutazione medica individuale, una diagnosi o un piano di trattamento.