Перед прогулкой, походом за ребёнком в школу или обедом на открытом воздухе на Мальте проверьте местный прогноз УФ-индекса наряду с температурой. УФ-индекс характеризует ультрафиолетовое излучение, а не то, насколько тёплым кажется день. Прохладный ветер не позволяет судить о том, нужна ли защита коже и глазам.
При УФ-индексе 3 и выше подготовьте защиту до выхода. Выбирайте тень и одежду, закрывающую открытые участки кожи, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Подумайте, можно ли изменить время или маршрут поездки по делам, чтобы меньше находиться на ярком солнце. Тень помогает, но не задерживает всё отражённое или рассеянное УФ-излучение.
Наносите солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше на кожу, которую не закрывает одежда, соблюдая инструкцию к средству. Повторно наносите его каждые два часа, особенно после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. Солнцезащитное средство — лишь часть защиты; оно не означает, что можно дольше оставаться на солнце.
Положите шляпу и солнцезащитное средство туда, где заметите их перед выходом. Если вы работаете на улице, обсудите с работодателем возможность находиться в тени и другие меры защиты. Спросите врача или фармацевта о дополнительных мерах предосторожности, если лекарство или заболевание кожи повышает чувствительность к солнцу; самостоятельно не прекращайте назначенное лечение.
Обратитесь за индивидуальной консультацией при повышенной чувствительности к солнцу или изменении образования на коже. Без промедления обратитесь за медицинской помощью при обширном солнечном ожоге с пузырями или плохом самочувствии после пребывания на солнце.
Эта статья представляет собой общую медицинскую информацию и не заменяет индивидуальное медицинское обследование, диагностику или план лечения.