Para një shëtitjeje, marrjes së një fëmije nga shkolla ose një dreke në ambient të hapur në Maltë, kontrolloni parashikimin lokal të indeksit UV, si dhe temperaturën. Indeksi UV përshkruan rrezatimin ultravjollcë, jo sa e ngrohtë ndihet dita. Një fllad i freskët nuk tregon nëse lëkura dhe sytë kanë nevojë për mbrojtje.
Kur indeksi UV është 3 ose më i lartë, përgatitni mbrojtjen para se të dilni. Zgjidhni hijen dhe veshje që mbulojnë lëkurën e ekspozuar, një kapele me strehë të gjerë dhe syze dielli me mbrojtje UV. Mendoni nëse mund të ndryshoni orarin ose rrugën e një daljeje për të shkurtuar kohën në diell të fortë. Hija ndihmon, por nuk bllokon të gjithë rrezatimin UV të reflektuar ose të shpërndarë.
Përdorni krem mbrojtës nga dielli me spektër të gjerë dhe SPF 30 ose më të lartë në lëkurën që nuk mbulohet nga veshjet, duke ndjekur udhëzimet e produktit. Aplikojeni sërish çdo dy orë, sidomos pas notit, djersitjes ose tharjes me peshqir. Kremi mbrojtës është një pjesë e mbrojtjes; nuk është leje për të qëndruar më gjatë në diell.
Vendosni një kapele dhe kremin mbrojtës në një vend ku do t'i vini re para se të dilni. Nëse puna ju mban jashtë, diskutoni me punëdhënësin për hijen dhe masat mbrojtëse. Pyetni një mjek ose farmacist për masa shtesë nëse një bar ose një sëmundje e lëkurës ju bën më të ndjeshëm ndaj dritës së diellit; mos e ndërprisni vetë trajtimin e përshkruar.
Kërkoni këshillë individuale për ndjeshmërinë ndaj diellit ose një lezion të lëkurës që po ndryshon. Kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt nëse keni djegie të gjerë nga dielli me flluska ose ndiheni keq pas ekspozimit në diell.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.