Avant de vous promener, d’aller chercher un enfant à l’école ou de déjeuner dehors à Malte, consultez les prévisions UV locales en plus de la température. L’indice UV décrit le rayonnement ultraviolet, pas la sensation de chaleur de la journée. Une brise fraîche ne vous indique pas si votre peau et vos yeux ont besoin de protection.
Lorsque l’indice UV est de 3 ou plus, préparez votre protection avant de sortir. Privilégiez l’ombre et des vêtements couvrant la peau exposée, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec protection UV. Envisagez de changer l’heure ou le trajet d’une course pour réduire le temps passé sous un soleil intense. L’ombre aide, mais n’arrête pas tous les UV réfléchis ou diffusés.
Appliquez une protection solaire à large spectre avec un SPF 30 ou plus sur la peau que les vêtements ne couvrent pas, en suivant les instructions du produit. Renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout après la baignade, la transpiration ou le séchage avec une serviette. La crème solaire n’est qu’un élément de la protection ; elle n’autorise pas à rester plus longtemps au soleil.
Placez votre chapeau et votre crème solaire là où vous les remarquerez avant de sortir. Si votre travail vous maintient à l’extérieur, discutez avec votre employeur des possibilités d’ombre et des mesures de protection. Demandez à un professionnel de santé ou à un pharmacien quelles précautions supplémentaires prendre si un médicament ou une affection cutanée vous rend plus sensible au soleil ; n’arrêtez pas vous-même un traitement prescrit.
Demandez un avis personnalisé en cas de sensibilité au soleil ou de lésion cutanée qui évolue. Consultez rapidement en cas de coup de soleil étendu avec des cloques ou de malaise après une exposition au soleil.
Cet article fournit des informations générales sur la santé et ne remplace pas une évaluation médicale individuelle, un diagnostic ou un plan de traitement.