Vreo dan može otežati uobičajene aktivnosti, naročito starijim osobama, trudnicama i osobama sa određenim hroničnim bolestima. Pre izlaska razmislite o putanji, dobu dana i mestu gde možete da se odmorite u hladnijem prostoru.
Ponesite vodu za piće kada je to praktično, nosite prikladnu laganu odeću i smanjite naporne aktivnosti tokom najtoplijeg dela dana. Pravite pauze u hladu ili u hladnom zatvorenom prostoru. Ako vam je zbog srčane ili bubrežne bolesti ograničen unos tečnosti, pratite svoj individualni savet umesto opšteg cilja za unos vode.
Proverite kako su osobe koje se teško rashlađuju ili žive same. Nikada ne ostavljajte dete ili ugroženu osobu u parkiranom vozilu. Neki lekovi mogu uticati na podnošenje vrućine; pitajte lekara ili farmaceuta o svojoj terapiji umesto da je sami prekidate ili menjate.
Ako neko na vrućini postane zbunjen, kolabira ili dobije napad, pozovite 112 i počnite da ga rashlađujete dok čekate pomoć. Premestite osobu na hladnije mesto ako je bezbedno. Ne dajte piće osobi koja je bez svesti ili ne može bezbedno da guta.
Brzo potražite savet u slučaju vrtoglavice, slabosti, glavobolje ili mučnine tokom izlaganja vrućini. Pozovite 112 ako sumnjate na toplotni udar, ili ako se pojave zbunjenost, kolaps ili napadi.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.