Une journée chaude peut rendre les activités habituelles plus éprouvantes, notamment pour les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes atteintes de certaines maladies chroniques. Avant de sortir, pensez à l’itinéraire, à l’heure de la journée et aux endroits plus frais où vous pourrez vous reposer.
Emportez de l’eau potable lorsque c’est possible, portez des vêtements légers adaptés et réduisez les activités intenses aux heures les plus chaudes. Faites des pauses à l’ombre ou dans un espace intérieur frais. Si vous devez limiter vos apports en liquides pour une maladie cardiaque ou rénale, suivez vos recommandations individuelles plutôt qu’un objectif général de consommation d’eau.
Prenez des nouvelles des personnes qui ont du mal à rester au frais ou qui vivent seules. Ne laissez jamais un enfant ou une personne vulnérable dans un véhicule stationné. Certains médicaments peuvent modifier la tolérance à la chaleur ; interrogez votre professionnel de santé ou votre pharmacien sur votre traitement au lieu de l’arrêter ou de le modifier vous-même.
Si une personne devient confuse, perd connaissance ou présente une crise convulsive dans la chaleur, appelez le 112 et commencez à la rafraîchir en attendant les secours. Déplacez-la vers un endroit plus frais si cela peut se faire sans danger. Ne donnez pas à boire à une personne inconsciente ou incapable d’avaler sans risque.
Demandez rapidement conseil en cas de vertiges, de faiblesse, de maux de tête ou de nausées lors d’une exposition à la chaleur. Appelez le 112 en cas de suspicion de coup de chaleur, de confusion, de perte de connaissance ou de convulsions.
Cet article fournit des informations générales sur la santé et ne remplace pas une évaluation médicale individuelle, un diagnostic ou un plan de traitement.