Një ditë e nxehtë mund t'i bëjë aktivitetet e zakonshme më të lodhshme, sidomos për të moshuarit, personat shtatzënë dhe ata me disa sëmundje kronike. Para se të dilni, mendoni për rrugën, orën e ditës dhe vendet ku mund të pushoni në një mjedis më të freskët.
Mbani ujë të pijshëm me vete kur është praktike, vishni rroba të lehta të përshtatshme dhe pakësoni aktivitetin e sforcuar në pjesën më të nxehtë të ditës. Bëni pushime në hije ose në një vend të freskët brenda. Nëse ju është dhënë kufizim i lëngjeve për sëmundje të zemrës ose veshkave, ndiqni këshillën individuale në vend të një sasie të përgjithshme uji.
Kontrolloni personat që mund ta kenë të vështirë të qëndrojnë freskët ose që jetojnë vetëm. Mos lini kurrë një fëmijë ose një person të cenueshëm në një automjet të parkuar. Disa barna mund të ndikojnë në tolerancën ndaj vapës; pyesni mjekun ose farmacistin për trajtimin në vend që ta ndërprisni apo ndryshoni vetë.
Nëse dikush bëhet konfuz, pëson kolaps ose ka një krizë konvulsive në vapë, telefononi 112 dhe filloni ta freskoni ndërsa prisni ndihmën. Zhvendoseni në një vend më të freskët nëse është e sigurt. Mos i jepni pije dikujt pa ndjenja ose që nuk mund të gëlltisë në mënyrë të sigurt.
Kërkoni këshillë të shpejtë për marramendje, dobësi, dhimbje koke ose të përziera gjatë ekspozimit ndaj vapës. Telefononi 112 për goditje të dyshuar nga nxehtësia, konfuzion, kolaps ose kriza konvulsive.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.