Ein heißer Tag kann alltägliche Tätigkeiten anstrengender machen, besonders für ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit bestimmten chronischen Erkrankungen. Überlegen Sie vor dem Aufbruch, welchen Weg Sie nehmen, zu welcher Tageszeit Sie gehen und wo Sie sich an einem kühleren Ort ausruhen können.
Nehmen Sie nach Möglichkeit Trinkwasser mit, tragen Sie geeignete leichte Kleidung und reduzieren Sie anstrengende Tätigkeiten während der heißesten Tageszeit. Machen Sie Pausen im Schatten oder in einem kühlen Innenraum. Wenn Ihnen wegen einer Herz- oder Nierenerkrankung eine begrenzte Flüssigkeitszufuhr verordnet wurde, befolgen Sie Ihre individuelle Empfehlung statt eines allgemeinen Trinkziels.
Sehen Sie nach Menschen, denen es schwerfällt, kühl zu bleiben, oder die allein leben. Lassen Sie niemals ein Kind oder eine gefährdete Person in einem geparkten Fahrzeug zurück. Einige Medikamente können die Hitzeverträglichkeit beeinflussen; fragen Sie Ihre behandelnde Fachperson oder Apotheke nach Ihrer Behandlung, statt sie selbst abzusetzen oder zu verändern.
Wenn jemand in der Hitze verwirrt wird, zusammenbricht oder einen Krampfanfall hat, rufen Sie 112 und beginnen Sie während des Wartens auf Hilfe mit dem Kühlen. Bringen Sie die Person an einen kühleren Ort, wenn dies sicher möglich ist. Geben Sie einer bewusstlosen Person oder jemandem, der nicht sicher schlucken kann, nichts zu trinken.
Holen Sie bei Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen oder Übelkeit während Hitzeeinwirkung rasch medizinischen Rat. Rufen Sie 112 bei Verdacht auf Hitzschlag, Verwirrtheit, Zusammenbruch oder Krampfanfällen.
Bei diesem Artikel handelt es sich um allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt nicht eine individuelle medizinische Beurteilung, Diagnose oder einen Behandlungsplan.