炎热的天气可能让普通活动也变得更吃力，老年人、孕妇和患有某些慢性疾病的人尤其如此。出门前，考虑路线、出行时段，以及可以在哪些较凉爽的地方休息。
条件允许时带上饮用水，穿合适的轻薄衣物，并在一天最热的时段减少剧烈活动。在阴凉处或凉爽的室内休息。如果因心脏病或肾脏病而被要求限制饮水，请遵循个人医疗建议，而不是一般的饮水目标。
关心那些可能难以保持凉爽或独居的人。绝不能将儿童或需要照顾的人留在停放的车辆中。某些药物可能影响对高温的耐受能力；请向医护人员或药师咨询您的治疗，不要自行停药或更改用药。
如果有人在高温中出现意识混乱、倒下或抽搐，请拨打112，并在等待救援时开始帮助其降温。如果安全，将其移至较凉爽的地方。不要给失去意识或无法安全吞咽的人喝水。
何时应咨询医生
暴露于高温时如出现头晕、乏力、头痛或恶心，请尽快寻求建议。怀疑热射病，或出现意识混乱、倒下或抽搐时，请拨打112。
本文为一般健康信息，不替代个体医学评估、诊断或治疗方案。