Zdravlje kostiju odražava celoživotni uticaj genetike, hormona, ishrane, fizičke aktivnosti, pušenja, alkohola, lekova i zdravstvenih stanja. Osteoporoza često ne daje simptome sve dok ne dođe do preloma.
Opteretite skelet
Kretanje sa opterećenjem sopstvenom težinom i vežbe otpora podstiču mišićno-koštani sistem, a podržavaju i ravnotežu i snagu mišića. To postaje sve važnije sa godinama jer padovi i krhkost snažno utiču na rizik od preloma.
Kalcijum i vitamin D zahtevaju kontekst
Kalcijum i vitamin D važni su za fiziologiju kostiju, ali ne treba da svi automatski uzimaju velike doze suplemenata. Unos hranom, izlaganje suncu, rizik od nedostatka, funkcija bubrega, lekovi i rizik od osteoporoze utiču na to da li je suplementacija prikladna.
Pitajte za procenu gustine kostiju ako ste imali prelom usled male povrede, dugo koristite kortikosteroide, imali ste prevremenu menopauzu, veoma malu telesnu masu, malapsorpciju, značajnu porodičnu istoriju ili druge faktore rizika za osteoporozu.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.