Shëndeti i kockave pasqyron ndikime afatgjata duke përfshirë gjenetikën, hormonet, ushqimin, aktivitetin fizik, duhanpirjen, alkoolin, medikamentet dhe gjendjet mjekësore. Osteoporoza shpesh nuk shkakton simptoma deri sa të ndodhë një frakturë.
Ngarko skeletin
Lëvizja me peshë dhe ushtrimet me rezistencë stimulojnë sistemin muskulor-skeletor dhe gjithashtu mbështesin balancën dhe forcën muskulore. Kjo bëhet gjithnjë e më e rëndësishme me moshën sepse rëniet dhe dobësia ndikojnë fuqishëm në rrezikun e frakturave.
Kalciumi dhe vitamina D kanë nevojë për kontekst
Kalciumi dhe vitamina D janë të rëndësishme për fiziologjinë e kockave, por suplementet nuk duhet të merren automatikisht në doza të larta nga të gjithë. Marrja ushqimore, ekspozimi ndaj diellit, rreziku i mungesës, funksioni i veshkave, medikamentet dhe rreziku i osteoporozës ndikojnë nëse suplementimi është i përshtatshëm.
Pyetni për vlerësimin e dendësisë së kockave nëse keni fraktura të brishtësisë, përdorim të gjatë të steroideve, menopauzë të parakohshme, peshë shumë të ulët trupore, malabsorbim, histori familjare të rëndësishme ose faktorë të tjerë rreziku për osteoporozën.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.