La salud ósea refleja influencias de toda la vida, incluidas la genética, las hormonas, la nutrición, la actividad física, el tabaquismo, el alcohol, los medicamentos y las condiciones médicas. La osteoporosis a menudo no produce síntomas hasta que ocurre una fractura.
Cargar el esqueleto
El movimiento con carga y el ejercicio de resistencia estimulan el sistema musculoesquelético y también apoyan el equilibrio y la fuerza muscular. Esto se vuelve cada vez más importante con la edad porque las caídas y la fragilidad influyen fuertemente en el riesgo de fracturas.
El calcio y la vitamina D necesitan contexto
El calcio y la vitamina D son importantes para la fisiología ósea, pero los suplementos no deben tomarse automáticamente en dosis altas por todos. La ingesta dietética, la exposición al sol, el riesgo de deficiencia, la función renal, los medicamentos y el riesgo de osteoporosis influyen en si la suplementación es apropiada.
Pregunte acerca de la evaluación de la densidad ósea si tiene fracturas por fragilidad, uso prolongado de esteroides, menopausia prematura, peso corporal muy bajo, malabsorción, antecedentes familiares importantes u otros factores de riesgo de osteoporosis.
Este artículo es información de salud general y no reemplaza una evaluación médica individual, diagnóstico o plan de tratamiento.