骨骼健康反映了包括遗传、激素、营养、体育活动、吸烟、饮酒、药物和疾病等在内的终生影响。骨质疏松通常在骨折发生前不会产生症状。
给骨骼负重
承重运动和阻力训练可以刺激肌肉骨骼系统，同时支持平衡和肌肉力量。随着年龄增长，这一点愈发重要，因为跌倒和虚弱会显著影响骨折风险。
钙和维生素D需要具体情况具体分析
钙和维生素D对骨骼生理很重要，但并非所有人都应自动高剂量补充。饮食摄入、日晒、缺乏风险、肾功能、药物和骨质疏松风险都会影响补充是否适合。
何时应咨询医生
如果您有脆性骨折、长期使用类固醇、过早绝经、体重过低、吸收不良、显著家族史或其他骨质疏松风险因素，请咨询骨密度评估。
本文为一般健康信息，不替代个体医学评估、诊断或治疗方案。