Alkohol je psihoaktivna supstanca koja može izazvati zavisnost i povezana je sa brojnim zdravstvenim rizicima i povredama. Rizik uglavnom raste sa unosom. Iz ugla javnog zdravlja, SZO/Evropa poruku sažima jednostavno: manje je bolje, a za zdravlje je najbolje ne piti.
Rizik se ne odnosi samo na jetru
Alkohol je povezan sa više vrsta raka, kardiovaskularnim stanjima, bolešću jetre, povredama, poremećajem sna i problemima mentalnog zdravlja. Epizodno uzimanje velike količine nosi dodatne rizike jer intoksikacija menja rasuđivanje, koordinaciju i brzinu reagovanja.
Praktični načini za smanjenje unosa
- Odredite dane u nedelji bez alkohola.
- Naizmenično uzimajte alkoholna pića i vodu ili bezalkoholne napitke.
- Nemojte „čuvati” pića za jedno veče opijanja.
- Ne koristite alkohol kao sredstvo za spavanje.
- Nikada ne pijte pre vožnje ili rukovanja mašinama.
Neke osobe treba potpuno da izbegavaju alkohol, uključujući trudnice i ljude u situacijama u kojima alkohol stupa u interakciju sa lekovima ili zdravstvenim stanjima.
Potražite pomoć ako teško kontrolišete alkohol, potrebne su vam sve veće količine, imate apstinencijalne simptome, pijete uprkos šteti ili alkohol utiče na odnose, posao, san ili zdravlje.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.