L-alkoħol huwa sustanza psikoattiva li tista’ toħloq dipendenza u hija marbuta ma’ firxa wiesgħa ta’ riskji għas-saħħa u ta’ korriment. Ir-riskju ġeneralment jiżdied hekk kif jiżdied il-konsum. Mill-perspettiva tas-saħħa pubblika, il-WHO/Ewropa tiġbor il-messaġġ b’mod sempliċi: inqas huwa aħjar, u xejn huwa l-aħjar għas-saħħa.
Ir-riskju mhux biss dwar il-fwied
L-alkoħol huwa marbut ma' diversi tipi ta' kanċer, kundizzjonijiet tal-qalb u d-demm, mard tal-fwied, ġrieħi, disturb ta' rqad u problemi ta' saħħa mentali. Ix-xorb eċċessiv f’perjodu qasir joħloq riskji addizzjonali għax l-intossikazzjoni tbiddel il-ġudizzju, il-koordinazzjoni u l-ħin tar-reazzjoni.
Modi prattiċi biex tnaqqas il-konsum
- Agħżel ijiem mingħajr alkoħol kull ġimgħa.
- Alterna xorb alkoħoliċi ma' ilma jew għażliet mhux alkoħoliċi.
- Takkumulax ix-xorb ta’ diversi ġranet f’sessjoni waħda.
- Tużax l-alkoħol bħala għajnuna biex torqod.
- Qatt tixrob alkoħol qabel is-sewqan jew qabel topera magni.
Xi persuni għandhom jevitaw l-alkoħol għal kollox, fosthom waqt it-tqala jew meta l-alkoħol ma jkunx kompatibbli mal-mediċini jew mal-kundizzjoni medika tagħhom.
Fittex għajnuna jekk l-alkoħol huwa diffiċli biex tikkontrolla, għandek bżonn ammonti dejjem jiżdiedu, tesperjenza sintomi ta' rtirar, tixrob minkejja ħsara, jew jekk l-alkoħol qed jaffettwa r-relazzjonijiet, ix-xogħol, irqad jew is-saħħa.
Dan l-artiklu huwa informazzjoni ġenerali dwar is-saħħa u ma jissostitwixxix valutazzjoni medika individwali, dijanjosi jew pjan ta' trattament.