Alkooli është psikoaktiv, krijues i varësisë dhe lidhet me një gamë të gjerë rreziqesh për shëndetin dhe lëndimet. Rreziku zakonisht rritet me rritjen e konsumit. Nga perspektiva e shëndetit të popullsisë, WHO/Europa përmbledh mesazhin thjesht: më pak është më mirë, dhe aspak është më e mira për shëndetin.
Rreziku nuk ka të bëjë vetëm me mëlçinë
Alkooli lidhet me disa kancere, sëmundje kardiovaskulare, sëmundje të mëlçisë, lëndime, shqetësime të gjumit dhe probleme të shëndetit mendor. Pirja e tepërt episadike mbart rreziqe shtesë sepse dehja ndryshon gjykimin, koordinimin dhe kohën e reagimit.
Mënyra praktike për të reduktuar konsumimin
- Zgjidhni ditë pa alkool çdo javë.
- Ndërro pijet alkoolike me ujë ose opsione jo-alkoolike.
- Shmangni “grumbullimin” e pijeve për një seancë të vetme të rëndë.
- Mos përdorni alkool për të ndihmuar gjumin.
- Kurrë mos pini para se të vozisni ose të përdorni makineri.
Disa njerëz duhet ta shmangin alkoolin plotësisht, duke përfshirë gjatë shtatzënisë dhe në situata ku alkooli ndërvepron me medikamente ose gjendje mjekësore.
Kërkoni ndihmë nëse alkooli është i vështirë për t'u kontrolluar, nëse ju nevojitet sasi në rritje, ndjeni simptoma të tërheqjes, pini pavarësisht dëmshëm, ose alkooli po ndikon në marrëdhëniet, punën, gjumin ose shëndetin.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.