酒精具有精神活性、易产生依赖，并与多种健康与受伤风险相关。风险通常随摄入量增加而增加。从人群健康角度，世卫组织/欧洲总结信息很简单：少量更好，完全不饮酒对健康最好。
风险不仅仅关乎肝脏
酒精与多种癌症、心血管疾病、肝病、受伤、睡眠障碍和心理健康问题有关。大量偶发性饮酒带来额外风险，因为醉酒会改变判断力、协调能力和反应时间。
实际减少酒精摄入的方法
- 每周选择无酒精日。
- 在饮酒时交替饮用水或非酒精饮品。
- 避免“积累”饮酒以进行一次大量饮酒。
- 不要将酒精作为助眠工具。
- 切勿在驾驶或操作机械前饮酒。
某些人应完全避免饮酒，包括怀孕期间以及酒精可能与药物或医疗状况相互作用的情况下。
何时应咨询医生
如果难以控制饮酒、需要越来越多的酒精、出现戒断症状、在有害情况下仍饮酒，或酒精影响了关系、工作、睡眠或健康，请寻求帮助。
本文为一般健康信息，不替代个体医学评估、诊断或治疗方案。