O álcool é psicoativo, gera dependência e está associado a uma vasta gama de riscos para a saúde e lesões. O risco geralmente aumenta à medida que a ingestão aumenta. Do ponto de vista da saúde populacional, a OMS/Europa resume a mensagem de forma simples: menos é melhor, e nada é melhor para a saúde.
O risco não é só sobre o fígado
O álcool está associado a vários tipos de cancro, doenças cardiovasculares, doenças do fígado, acidentes, distúrbios do sono e problemas de saúde mental. O consumo excessivo episódico acarreta riscos adicionais, porque a intoxicação altera o julgamento, a coordenação e o tempo de reação.
Maneiras práticas de reduzir o consumo
- Escolha dias sem álcool todas as semanas.
- Alterne bebidas alcoólicas com água ou opções não alcoólicas.
- Evite “guardar” bebidas para uma sessão intensa.
- Não use o álcool como auxiliar do sono.
- Nunca beba antes de conduzir ou operar maquinaria.
Algumas pessoas devem evitar completamente o álcool, incluindo durante a gravidez e em situações em que o álcool interage com medicamentos ou condições médicas.
Procure ajuda se for difícil controlar o consumo de álcool, se precisar de quantidades crescentes, experienciar sintomas de abstinência, beber apesar dos danos, ou se o álcool estiver a afetar relações, trabalho, sono ou saúde.
Este artigo é informação geral de saúde e não substitui uma avaliação médica individual, diagnóstico ou plano de tratamento.