El alcohol es psicoactivo, produce dependencia y está relacionado con una amplia variedad de riesgos para la salud y lesiones. El riesgo generalmente aumenta a medida que aumenta la ingesta. Desde una perspectiva de salud poblacional, OMS/Europa resume el mensaje de manera sencilla: menos es mejor, y ninguno es lo mejor para la salud.
El riesgo no se limita solo al hígado
El alcohol está asociado con varios tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedad hepática, lesiones, alteraciones del sueño y problemas de salud mental. El consumo intenso episódico conlleva riesgos adicionales porque la intoxicación altera el juicio, la coordinación y el tiempo de reacción.
Formas prácticas de reducir el consumo
- Elija días sin alcohol cada semana.
- Alterne bebidas alcohólicas con agua u opciones sin alcohol.
- Evite "ahorrar" bebidas para una sesión intensa.
- No utilice el alcohol como ayuda para dormir.
- Nunca beba antes de conducir o manejar maquinaria.
Algunas personas deben evitar el alcohol por completo, incluyendo durante el embarazo y en situaciones donde el alcohol interactúa con medicamentos o condiciones médicas.
Busque ayuda si el alcohol es difícil de controlar, necesita cantidades cada vez mayores, experimenta síntomas de abstinencia, bebe a pesar de sufrir daños o si el alcohol está afectando las relaciones, el trabajo, el sueño o la salud.
Este artículo es información de salud general y no reemplaza una evaluación médica individual, diagnóstico o plan de tratamiento.