Parir prattiku dwar is-saħħa għall-ħajja ta' kuljum.
Artikli bbażati fuq l-evidenza dwar nutrizzjoni, eżerċizzju, irqad, riskju kardjovaskulari, prevenzjoni, tixjiħ b’saħħtu u benesseri—miktuba biex jgħinuk tagħmel bidliet utli mingħajr moda temporanja jew kumplessità bla bżonn.
Librerija dwar Ħajja B'saħħitha
Agħżel suġġett biex taqra l-artiklu sħiħ.
Kul B’saħħtek: Gwida Prattika ta’ Kuljum
Ibni mudell ta’ ikel sostenibbli madwar ħxejjex, frott, ċereali integrali, legumi, ġewż u ikel ipproċessat minimament.
Aqra l-artiklu → Fitness · 5 min aqraĊaqlaq Aktar: Eżerċizzju għall-Qalb, il-Muskoli u s-Saħħa Metabolika
Kif tgħaqqad attività aerobika, eżerċizzji ta’ saħħa u inqas ħin bilqiegħda f’rutina realistika ta’ kull ġimgħa.
Aqra l-artiklu → Rkupru · 5 min aqraIrqad Aħjar: Ibni Rutina li Moħħok Jista' Jafda
Drawwiet prattiċi għall-irqad, fatturi li jfixkluh u meta rqad ħażin jeħtieġ evalwazzjoni medika.
Aqra l-artiklu → Prevenzjoni · 5 min aqraIt-Tipjip u l-Vaping: Għaliex Huwa Importanti li Tieqaf
It-tabakk jagħmel ħsara lil kważi kull organu; il-waqfien jibqa' wieħed mill-bidliet l-aktar ta' valur għoli li tista' tagħmel għas-saħħa fit-tul.
Aqra l-artiklu → Prevenzjoni · 5 min aqraL-alkoħol u s-saħħa: Inqas huwa aħjar
Fehim tar-riskju relatat ma' l-alkoħol mingħajr moraliżmu: doża, frekwenza u kuntest kollha huma importanti.
Aqra l-artiklu → Saħħa Metabolika · 5 min aqraPiż b'saħħtu mingħajr dieti intensivi
Uża piż, il-qies tal-qadd, fitness u markaturi metaboliċi flimkien minflok tfittex numru wieħed.
Aqra l-artiklu → Saħħa tal-Qalb · 5 min aqraKun Af il-Pressjoni Tad-Demm Tiegħek Qabel Ma Tikkawża Problemi
Il-pressjoni għolja tad-demm ta’ spiss ma għandhiex sintomi, għalhekk il-kejl tagħha b’mod korrett hu parti essenzjali tal-kura preventiva.
Aqra l-artiklu → Saħħa tal-Qalb · 5 min aqraKolesterol u Riskju Kardjovaskulari: Ħares Lil Hinn minn Numru Wieħed
Il-kolesterol LDL għandu importanza, iżda l-prevenzjoni kardjovaskulari taħdem l-aħjar meta l-profil kollu tar-riskju jiġi kkunsidrat.
Aqra l-artiklu → Saħħa Metabolika · 5 min aqraPrevenzjoni tad-Dijabete tat-Tip 2: Aġixxi Matul it-Tieqa tal-Predijabete
Il-predijabete hija sinjal ta' twissija—u spiss opportunità biex jitnaqqas ir-riskju tad-dijabete fil-futur.
Aqra l-artiklu → Ħajja f’Malta · 4 min aqraProtezzjoni mix-xemx f'Malta: Oqgħod Attent għar-Radjazzjoni UV
Anke ġurnata msaħħba jew bir-riħ jista’ jkollha radjazzjoni ultravjola qawwija. Uża l-indiċi UV biex tiggwida l-protezzjoni tiegħek.
Aqra l-artiklu → Ħajja f’Malta · 5 min aqraIdratazzjoni u Sħana: Ibqa’ Tajjeb fis-Sajf Malti
Is-sħana ma tikkawżax għatx biss: ippjana x-xorb, id-dell, il-pawżi u l-pariri dwar il-mediċini.
Aqra l-artiklu → Benesseri · 5 min aqraStress, Rkupru u Konnessjoni Soċjali
Is-saħħa mhix biss dieta u eżerċizzju. Irkupru, relazzjonijiet u rutini maniġġabbli wkoll għandhom importanza.
Aqra l-artiklu → Tixjiħ B’saħħtu · 5 min aqraTixjiħ B’saħħtu: Ippreserva s-Saħħa, il-Mobilità u l-Indipendenza
L-għan mhuwiex sempliċement li tgħix aktar—huwa li żżomm il-funzjoni, il-mobilità u l-kwalità tal-ħajja.
Aqra l-artiklu → Tixjiħ B’saħħtu · 5 min aqraSaħħa tal-Għadam: Tinbena Matul il-Ħajja
Il-protezzjoni tal-għadam tħallat bejn nutrizzjoni, eżerċizzju ta' reżistenza, prevenzjoni tal-waqgħat u evalwazzjoni tar-riskju.
Aqra l-artiklu → Prevenzjoni · 6 min aqraKontrolli ta’ Saħħa Preventivi: X’Għandek Verament Tissorvelja?
Kura preventiva tajba hija mmirata: il-pressjoni tad-demm, ir-riskju metaboliku, it-tilqim u l-iskrining għandhom jaqblu mal-età u mal-profil tar-riskju tiegħek.
Aqra l-artiklu → Prevenzjoni · 5 min aqraTilqim tal-Adulti: Il-Prevenzjoni Ma Tispiċċax fit-Tfulija
Il-ħtiġijiet tat-tilqim jinbidlu skont l-età, ix-xogħol, l-ivvjaġġar, it-tqala u kundizzjonijiet mediċi.
Aqra l-artiklu → Bidla fl-imġiba · 5 min aqraKif Tibni Drawwiet B’saħħithom li Jdumu
Il-pjanijiet tas-saħħa spiss ifallu meta jiddependu biss fuq il-motivazzjoni. Organizza l-ambjent tiegħek u agħmel l-azzjoni li jmiss faċli.
Aqra l-artiklu →Ibdel informazzjoni tajba fi pjan personali għas-saħħa.
Nistgħu nikkontrollaw il-pressjoni tad-demm tiegħek, ir-riskju metaboliku, l-istorja tal-vaċċinazzjoni, l-istil ta' ħajja u l-bżonnijiet ta' skrining flimkien.