Predijabetes znači da je glukoza u krvi iznad uobičajenog raspona, ali ne ispunjava kriterijume za dijabetes tipa 2. Može biti bez jasnih simptoma. Ako vam je rečeno da imate predijabetes, pitajte šta vaš rezultat znači i kada ga treba ponovo proveriti.
Koristan plan kombinuje izbor namirnica, fizičku aktivnost i, kada je primereno, regulisanje telesne težine. Počnite aktivnošću koju možete jasno da opišete: zamenite zaslađen napitak, dodajte povrće ručku ili zakažite izvodljivu šetnju. Izaberite nešto što odgovara vašem budžetu, radnom vremenu i fizičkim mogućnostima.
Strukturisani programi promene životnog stila mogu smanjiti rizik od prelaska u dijabetes tipa 2. Koristi potiču od dugotrajnog programa i podrške, a ne od jedne namirnice ili dodatka ishrani. Ako imate prekomernu telesnu težinu, razgovarajte o tome da li bi postepeno mršavljenje pomoglo; gubitak težine nije univerzalno uputstvo za sve.
Pre sledeće konsultacije zabeležite promenu koju ste pokušali, sve teškoće i pitanja na koja želite odgovor. Plan koji možete stalno da prilagođavate korisniji je od kratkog perioda krajnjih ograničenja. Ne menjajte propisane lekove na osnovu opštih informacija o životnom stilu.
Potražite procenu u slučaju prekomerne žeđi, čestog mokrenja, neobjašnjivog gubitka težine ili drugih novih simptoma. Razgovarajte o testiranju glukoze ako imate značajne faktore rizika.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.