Prediabeti do të thotë se glukoza në gjak është mbi intervalin e zakonshëm, por nuk plotëson kriteret për diabetin e tipit 2. Mund të mos shkaktojë simptoma të qarta. Nëse ju është thënë se keni prediabet, pyesni çfarë do të thotë rezultati juaj dhe kur duhet kontrolluar përsëri.
Një plan i dobishëm bashkon zgjedhjet ushqimore, aktivitetin fizik dhe, kur është e përshtatshme, menaxhimin e peshës. Filloni me një veprim që mund ta përshkruani qartë: zëvendësimin e një pijeje me sheqer, shtimin e perimeve në drekë ose caktimin e një shëtitjeje të përballueshme. Zgjidhni diçka që përshtatet me buxhetin, orarin e punës dhe aftësinë fizike.
Programet e strukturuara të stilit të jetesës mund të ulin rrezikun e përparimit drejt diabetit të tipit 2. Përfitimet e tyre vijnë nga një program i vazhdueshëm dhe mbështetja, jo nga një ushqim ose suplement i vetëm. Nëse jeni mbi peshë, diskutoni nëse ulja graduale e peshës do të ndihmonte; humbja e peshës nuk është udhëzim universal për të gjithë.
Para konsultës së ardhshme, shënoni ndryshimin që provuat, çdo vështirësi dhe pyetjet për të cilat dëshironi përgjigje. Një plan që mund ta përshtatni vazhdimisht është më i dobishëm sesa një periudhë e shkurtër kufizimi ekstrem. Mos i ndryshoni barnat e përshkruara bazuar në informacion të përgjithshëm për stilin e jetesës.
Kërkoni vlerësim për etje të tepruar, urinim të shpeshtë, humbje peshe të pashpjeguar ose simptoma të tjera të reja. Diskutoni testimin e glukozës nëse keni faktorë të rëndësishëm rreziku.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.