Le prédiabète signifie que la glycémie est supérieure à la plage habituelle, sans remplir les critères du diabète de type 2. Il peut ne provoquer aucun symptôme évident. Si l’on vous a annoncé un prédiabète, demandez ce que signifie votre résultat et quand il faudra le contrôler à nouveau.
Un plan utile associe les choix alimentaires, l’activité physique et, lorsque cela convient, la gestion du poids. Commencez par une action que vous pouvez décrire clairement : remplacer une boisson sucrée, ajouter des légumes au déjeuner ou prévoir une marche accessible. Choisissez quelque chose d’adapté à votre budget, à vos horaires de travail et à vos capacités physiques.
Les programmes structurés portant sur les habitudes de vie peuvent réduire le risque d’évolution vers un diabète de type 2. Leurs bénéfices viennent d’un programme suivi dans la durée et d’un accompagnement, et non d’un aliment ou d’un complément isolé. Si vous êtes en surpoids, discutez de l’intérêt éventuel d’une réduction progressive du poids ; perdre du poids n’est pas une consigne universelle pour tout le monde.
Avant votre prochaine consultation, notez le changement essayé, les difficultés rencontrées et les questions auxquelles vous souhaitez obtenir une réponse. Un plan que vous pouvez continuer à adapter est plus utile qu’une courte période de restriction extrême. Ne modifiez pas vos médicaments prescrits sur la base d’informations générales sur les habitudes de vie.
Faites-vous évaluer en cas de soif excessive, de mictions fréquentes, de perte de poids inexpliquée ou d’autres nouveaux symptômes. Discutez d’un contrôle de la glycémie si vous présentez des facteurs de risque importants.
Cet article fournit des informations générales sur la santé et ne remplace pas une évaluation médicale individuelle, un diagnostic ou un plan de traitement.