प्रीडायबिटीज का मतलब है कि रक्त में ग्लूकोज़ सामान्य सीमा से ऊपर है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज के मानदंड पूरे नहीं होते। इसमें स्पष्ट लक्षण नहीं भी हो सकते हैं। यदि आपको बताया गया है कि आपको प्रीडायबिटीज है, तो पूछें कि परिणाम का क्या अर्थ है और दोबारा जांच कब होनी चाहिए।
उपयोगी योजना में भोजन के विकल्प, शारीरिक गतिविधि और उचित होने पर वजन का प्रबंधन शामिल होता है। ऐसे कदम से शुरू करें जिसे आप साफ तौर पर बता सकें: मीठे पेय की जगह दूसरा विकल्प लेना, दोपहर के भोजन में सब्जियां जोड़ना या संभालने योग्य सैर का समय तय करना। ऐसा विकल्प चुनें जो आपके बजट, काम के समय और शारीरिक क्षमता के अनुरूप हो।
सुव्यवस्थित जीवनशैली कार्यक्रम टाइप 2 डायबिटीज की ओर बढ़ने का जोखिम कम कर सकते हैं। लाभ लगातार चलने वाले कार्यक्रम और सहयोग से मिलते हैं, किसी एक भोजन या सप्लीमेंट से नहीं। यदि आपका वजन अधिक है, तो चर्चा करें कि धीरे-धीरे वजन कम करने से मदद होगी या नहीं; वजन घटाना सभी के लिए एक जैसा निर्देश नहीं है।
अगली मुलाकात से पहले वह बदलाव लिखें जिसे आपने आजमाया, कोई कठिनाई और वे सवाल जिनका उत्तर चाहिए। ऐसी योजना जिसे आप लगातार बदलकर अनुकूल बना सकें, बहुत ज्यादा पाबंदी की छोटी अवधि से अधिक उपयोगी है। जीवनशैली की सामान्य जानकारी के आधार पर निर्धारित दवाएं न बदलें।
बहुत ज्यादा प्यास, बार-बार पेशाब, बिना स्पष्ट कारण वजन कम होने या दूसरे नए लक्षणों पर जांच करवाएं। यदि आपके महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं, तो ग्लूकोज़ जांच पर चर्चा करें।
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है और यह व्यक्तिगत चिकित्सा आकलन, निदान या उपचार योजना का स्थान नहीं लेता।