تعني مقدمات السكري أن سكر الدم أعلى من النطاق المعتاد، لكنه لا يفي بمعايير تشخيص السكري من النوع 2. وقد لا تسبب أعراضاً واضحة. إذا أُبلغت بأن لديك مقدمات السكري، فاسأل عما تعنيه نتيجتك ومتى ينبغي فحصها مجدداً.
تجمع الخطة المفيدة بين خيارات الطعام والنشاط البدني، وإدارة الوزن عند الاقتضاء. ابدأ بخطوة تستطيع وصفها بوضوح: استبدال مشروب سكري، أو إضافة الخضار إلى الغداء، أو جدولة مشية تناسب قدرتك. اختر ما يلائم ميزانيتك وساعات عملك وقدرتك البدنية.
قد تقلل برامج نمط الحياة المنظمة خطر تطور الحالة إلى السكري من النوع 2. تأتي فوائدها من برنامج مستمر ودعم، وليس من طعام واحد أو مكمل. إذا كنت تعاني زيادة الوزن، فناقش ما إذا كان خفض الوزن تدريجياً سيساعد؛ إنقاص الوزن ليس توجيهاً عاماً يناسب الجميع.
قبل استشارتك التالية، سجل التغيير الذي جربته، وأي صعوبة، والأسئلة التي تريد إجابات عنها. تكون الخطة التي يمكنك مواصلة تعديلها أكثر فائدة من فترة قصيرة من التقييد الشديد. لا تغير الأدوية الموصوفة بناء على معلومات عامة عن نمط الحياة.
اطلب تقييماً عند العطش المفرط، أو كثرة التبول، أو نقص الوزن غير المفسر، أو أعراض جديدة أخرى. ناقش فحص سكر الدم إذا كانت لديك عوامل خطر مهمة.
هذه المقالة معلومات صحية عامة ولا تحل محل تقييم طبي فردي أو تشخيص أو خطة علاج.