Il-predijabete tfisser li l-glukożju fid-demm huwa ogħla mill-medda tas-soltu iżda ma jilħaqx il-kriterji għad-dijabete tat-tip 2. Jista' ma jikkawżax sintomi ċari. Jekk qalulek li għandek predijabete, staqsi xi jfisser ir-riżultat tiegħek u meta għandu jerġa' jiġi ċċekkjat.
Pjan utli jgħaqqad l-għażliet tal-ikel, l-attività fiżika u, fejn xieraq, l-immaniġġjar tal-piż. Ibda b'azzjoni li tista' tiddeskrivi b'mod ċar: tibdel xarba biz-zokkor, iżżid il-ħaxix mal-ikla ta' nofsinhar jew tiskeda mixja li tista' tlaħħaq magħha. Agħżel xi ħaġa li taqbel mal-baġit, il-ħinijiet tax-xogħol u l-kapaċità fiżika tiegħek.
Programmi strutturati tal-istil ta' ħajja jistgħu jnaqqsu r-riskju li l-kundizzjoni tavvanza għal dijabete tat-tip 2. Il-benefiċċji tagħhom jiġu minn programm sostnut u appoġġ, mhux minn ikel jew suppliment wieħed. Jekk għandek piż żejjed, iddiskuti jekk tnaqqis gradwali fil-piż jistax jgħinek; li titlef il-piż mhijiex istruzzjoni universali għal kulħadd.
Qabel il-konsultazzjoni li jmiss, irreġistra l-bidla li ppruvajt, kull diffikultà u l-mistoqsijiet li trid tweġiba għalihom. Pjan li tista' tibqa' tadatta huwa aktar utli minn perjodu qasir ta' restrizzjoni estrema. Tibdilx mediċini preskritti abbażi ta' informazzjoni ġenerali dwar l-istil ta' ħajja.
Fittex valutazzjoni għal għatx eċċessiv, awrina frekwenti, telf ta' piż mhux spjegat jew sintomi ġodda oħra. Iddiskuti l-ittestjar tal-glukożju jekk għandek fatturi ta' riskju importanti.
Dan l-artiklu huwa informazzjoni ġenerali dwar is-saħħa u ma jissostitwixxix valutazzjoni medika individwali, dijanjosi jew pjan ta' trattament.