糖尿病予備群とは、血糖値が通常の範囲より高いものの、2型糖尿病の診断基準には達していない状態です。はっきりした症状がないこともあります。糖尿病予備群と言われた場合は、検査結果の意味と、次にいつ検査するべきかを確認してください。
役立つ計画は、食事の選び方、身体活動、そして必要な場合には体重管理を組み合わせます。砂糖入り飲料を別のものに替える、昼食に野菜を加える、無理なくできる散歩を予定するなど、具体的に説明できる行動から始めましょう。予算、勤務時間、身体能力に合ったものを選んでください。
体系的な生活習慣改善プログラムは、2型糖尿病へ進むリスクを減らすことができます。その効果は、継続的なプログラムと支援によるもので、特定の食品やサプリメントによるものではありません。体重が多い場合は、緩やかな減量が役立つか相談しましょう。減量は、すべての人に一律に勧められるものではありません。
次の診察までに、試した変更、困ったこと、答えてほしい質問を記録しておきましょう。短期間の極端な制限よりも、調整しながら続けられる計画の方が役立ちます。一般的な生活習慣の情報をもとに、処方薬を変更しないでください。
医師に相談すべきとき
強いのどの渇き、頻尿、原因不明の体重減少、その他の新しい症状がある場合は、診察を受けてください。重要なリスク要因がある場合は、血糖検査について相談しましょう。
この記事は一般的な健康情報であり、個別の医療評価、診断、治療計画に代わるものではありません。