Pré-diabetes significa que a glicose no sangue está acima do intervalo habitual, mas não cumpre os critérios de diabetes tipo 2. Pode não causar sintomas claros. Se lhe disseram que tem pré-diabetes, pergunte o que significa o resultado e quando deve ser novamente verificado.
Um plano útil combina escolhas alimentares, atividade física e, quando adequado, gestão do peso. Comece por uma ação que consiga descrever claramente: substituir uma bebida açucarada, acrescentar legumes ao almoço ou marcar uma caminhada acessível. Escolha algo que se adapte ao seu orçamento, horário de trabalho e capacidade física.
Programas estruturados de estilo de vida podem reduzir o risco de evolução para diabetes tipo 2. Os benefícios resultam de um programa contínuo e de apoio, não de um único alimento ou suplemento. Se tem excesso de peso, discuta se uma redução gradual do peso pode ajudar; perder peso não é uma recomendação universal para todas as pessoas.
Antes da próxima consulta, registe a mudança que tentou, as dificuldades e as perguntas a que gostaria de obter resposta. Um plano que possa continuar a adaptar é mais útil do que um curto período de restrição extrema. Não altere os medicamentos prescritos com base em informações gerais sobre o estilo de vida.
Procure avaliação se tiver sede excessiva, urinar frequentemente, perder peso sem explicação ou apresentar outros sintomas novos. Discuta análises de glicose se tiver fatores de risco importantes.
Este artigo é informação geral de saúde e não substitui uma avaliação médica individual, diagnóstico ou plano de tratamento.