Is-sħana żżid it-telf tal-fluwidi u tpoġġi aktar piż fuq il-qalb u ċ-ċirkolazzjoni. Ir-riskju jiżdied b’attività qawwija barra, bl-età avvanzata, bit-tqala, b’ċertu mard kroniku u b’xi mediċini.
Ixrob qabel ma tkun deidratat
F’temp sħun, ixrob regolarment minflok tistenna sakemm ikollok għatx qawwi. L-ilma normalment huwa adattat għall-bżonnijiet ta’ kuljum. Wara għaraq qawwi fit-tul jew attività ta’ reżistenza, kultant jista’ jkun utli li jiġu sostitwiti wkoll l-elettroliti. Segwi kwalunkwe restrizzjoni medika fuq il-fluwidi.
Adatta r-rutina għall-ambjent
Agħmel attività impenjattiva fis-sigħat aktar friski, fittex id-dell, ilbes ħwejjeġ ħfief u ħu pawżi. Qatt tħalli tfal, persuni anzjani jew annimali f’karozza pparkjata.
Agħraf is-sinjali ta’ periklu
Sturdament, dgħufija, uġigħ ta’ ras, dardir, konfużjoni, kollass jew diffikultà biex tiksaħ jeħtieġu attenzjoni. Konfużjoni jew bidla fil-livell ta’ sensi fis-sħana jistgħu jindikaw emerġenza medika.
Fittex għajnuna urġenti għal konfużjoni, kollass, dgħufija severa, rimettar persistenti jew suspett ta' kolp ta’ sħana. Staqsi lit-tabib tiegħek kif is-sħana tista' tinteraġixxi ma' dijuretiċi, mediċini għall-pressjoni tad-demm jew trattamenti oħra fit-tul.
Dan l-artiklu huwa informazzjoni ġenerali dwar is-saħħa u ma jissostitwixxix valutazzjoni medika individwali, dijanjosi jew pjan ta' trattament.