L-istress huwa rispons normali tal-ġisem, iżda stress qawwi jew persistenti jista’ jaffettwa l-irqad, il-konċentrazzjoni, l-aptit, il-pressjoni tad-demm, l-użu tal-alkoħol u l-kwalità tal-ħajja. L-għan huwa li ttejjeb l-irkupru u tnaqqas il-piż żejjed li jista’ jiġi evitat.
Uża passi sempliċi u regolari
Attività fiżika, ħinijiet regolari tal-irqad, pawżi ppjanati, ħin barra u kuntatt ma’ nies oħra jistgħu jgħinu. Rutina qasira ta’ kuljum spiss tkun aktar sostenibbli minn pjan ambizzjuż li jintuża biss kultant.
Ir-relazzjonijiet huma parti mis-saħħa
Il-kuntatt ma’ oħrajn huwa parti mill-kura personali. Iżolament soċjali u solitudni persistenti jistgħu jaffettwaw il-benesseri u jaggravaw problemi oħra tas-saħħa. Fittex appoġġ meta l-istress ikun qed ifixkel il-ħajja ta’ kuljum.
Tkellem ma' kliniku jekk l-ansjetà, bidliet fil-burdata, paniku, problemi fl-irqad jew stress ikunu persistenti, sejrin għall-agħar, jaffettwaw il-ħajja ta' kuljum jew ikunu assoċjati ma' ħsibijiet ta' ħsara lilek innifsek.
Dan l-artiklu huwa informazzjoni ġenerali dwar is-saħħa u ma jissostitwixxix valutazzjoni medika individwali, dijanjosi jew pjan ta' trattament.