Na zdravo starenje snažno utiče funkcionalnost: sposobnost kretanja, razmišljanja, komunikacije, obavljanja svakodnevnih aktivnosti i održavanja društvenih veza. Mnoge iste navike koje čuvaju zdravlje u srednjem dobu postaju još važnije sa godinama.
Čuvajte mišiće i ravnotežu
Redovna aerobna aktivnost, vežbe otpora i vežbe ravnoteže pomažu u očuvanju pokretljivosti i sprečavanju gubitka kondicije. Važni su i unos proteina, odgovarajuća ishrana i briga o zdravlju kostiju.
Proveravajte lekove, sluh i vid
Broj lekova može rasti sa godinama. Periodični pregled terapije može otkriti dupliranje, interakcije ili lekove koji doprinose vrtoglavici i padovima. Problemi sa sluhom i vidom takođe zahtevaju pažnju jer utiču na komunikaciju, pokretljivost i samostalnost.
Vakcinacija ostaje preventivna medicina
Preporučene vakcine menjaju se sa uzrastom, zdravstvenim stanjima i prethodnom istorijom vakcinacije. Zato vakcinaciju odraslih treba periodično proveravati, a ne posmatrati je kao pitanje koje se odnosi samo na detinjstvo.
Zakažite pregled zbog ponavljanih padova, novih problema sa pamćenjem, sve veće slabosti, neobjašnjivog gubitka telesne mase, novih urinarnih simptoma, nedoumica u vezi sa lekovima ili smanjenja sposobnosti za svakodnevno funkcionisanje.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.