Le vieillissement en bonne santé est fortement influencé par la fonction : la capacité de se déplacer, de penser, de communiquer, de gérer les activités quotidiennes et de rester socialement connecté. Beaucoup des mêmes habitudes qui protègent la santé à l'âge moyen deviennent encore plus importantes avec l'âge.
Protéger les muscles et l'équilibre
L'activité aérobique régulière, les exercices de résistance et l'entraînement à l'équilibre aident à préserver la mobilité et à réduire la décondition physique. L'apport en protéines, une nutrition adéquate et l'attention portée à la santé des os sont également importants.
Revoir les médicaments et la santé sensorielle
La charge médicamenteuse peut augmenter avec l'âge. Une révision périodique peut identifier les doublons, les interactions ou les médicaments qui contribuent aux étourdissements et aux chutes. Les problèmes d’audition et de vision méritent aussi une attention particulière car ils affectent la communication, la mobilité et l’indépendance.
La vaccination reste une médecine préventive
Les vaccins recommandés changent avec l’âge, les conditions médicales et l’historique vaccinal antérieur. La vaccination adulte devrait donc être réévaluée périodiquement plutôt que considérée uniquement comme un problème d’enfance.
Organisez un examen pour les chutes récurrentes, les nouveaux problèmes de mémoire, la faiblesse progressive, la perte de poids inexpliquée, les nouveaux symptômes urinaires, les préoccupations liées aux médicaments ou le déclin des fonctions quotidiennes.
Cet article fournit des informations générales sur la santé et ne remplace pas une évaluation médicale individuelle, un diagnostic ou un plan de traitement.