Gesundes Altern wird stark von der Funktion beeinflusst: die Fähigkeit, sich zu bewegen, zu denken, zu kommunizieren, tägliche Aktivitäten zu bewältigen und sozial verbunden zu bleiben. Viele der gleichen Gewohnheiten, die die Gesundheit im mittleren Alter schützen, werden im Alter noch wichtiger.
Muskeln und Gleichgewicht schützen
Regelmäßige aerobe Aktivität, Krafttraining und Gleichgewichtstraining helfen, die Mobilität zu erhalten und einer Entkonditionierung vorzubeugen. Proteinaufnahme, ausreichende Ernährung und Beachtung der Knochengesundheit sind ebenfalls wichtig.
Medikamente und Sinnesgesundheit überprüfen
Die Medikamentenbelastung kann mit zunehmendem Alter steigen. Eine regelmäßige Überprüfung kann Dopplungen, Wechselwirkungen oder Medikamente erkennen, die Schwindel und Stürze begünstigen. Auch Hör- und Sehprobleme verdienen Aufmerksamkeit, da sie Kommunikation, Mobilität und Unabhängigkeit beeinflussen.
Impfungen bleiben vorbeugende Medizin
Empfohlene Impfungen ändern sich mit dem Alter, medizinischen Bedingungen und der bisherigen Impfhistorie. Die Impfung von Erwachsenen sollte daher regelmäßig überprüft werden und nicht nur als Kindheitsangelegenheit betrachtet werden.
Vereinbaren Sie eine Untersuchung bei wiederkehrenden Stürzen, neuen Gedächtnisproblemen, fortschreitender Schwäche, unerklärlichem Gewichtsverlust, neuen Harnbeschwerden, Medikamentenproblemen oder nachlassender Alltagsfunktion.
Bei diesem Artikel handelt es sich um allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt nicht eine individuelle medizinische Beurteilung, Diagnose oder einen Behandlungsplan.