Здоровое старение сильно зависит от функций: способности двигаться, думать, общаться, управлять повседневными делами и оставаться социально связанным. Многие из тех же привычек, которые защищают здоровье в среднем возрасте, становятся ещё важнее с возрастом.
Защищайте мышцы и равновесие
Регулярная аэробная активность, силовые упражнения и тренировки по равновесию помогают сохранить подвижность и снизить декондиционирование. Также важны потребление белка, достаточное питание и внимание к здоровью костей.
Обзор лекарств и сенсорного здоровья
Нагрузка на лекарства может увеличиваться с возрастом. Периодический обзор может выявить дублирование, взаимодействия или лекарства, способствующие головокружению и падениям. Проблемы со слухом и зрением также заслуживают внимания, так как они влияют на коммуникацию, мобильность и независимость.
Вакцинация остаётся профилактической медициной
Рекомендуемые вакцины меняются с возрастом, медицинскими состояниями и предыдущей историей вакцинации. Вакцинацию взрослых следует пересматривать периодически, а не рассматривать как проблему только для детей.
Организуйте осмотр на предмет повторяющихся падений, новых проблем с памятью, прогрессирующей слабости, необъяснимой потери веса, новых симптомов мочеиспускания, проблем с приемом лекарств или снижения повседневной активности.
Эта статья представляет собой общую медицинскую информацию и не заменяет индивидуальное медицинское обследование, диагностику или план лечения.