健康的な老化は機能によって強く影響されます：動く能力、考える能力、コミュニケーション能力、日常生活を管理する能力、社会的に繋がり続ける能力です。中年期に健康を守る習慣の多くは、高齢になるとさらに重要になります。
筋肉とバランスを保護します
定期的な有酸素運動、筋力トレーニング、バランス訓練は、機能維持と体力低下の防止に役立ちます。たんぱく質の摂取、十分な栄養、骨の健康への注意も重要です。
薬や感覚の健康を見直す
薬の負担は年齢とともに増加する可能性があります。定期的な見直しにより、重複、副作用、めまいや転倒の原因となる薬の特定ができます。聴覚や視覚の問題にも注意が必要です。これらはコミュニケーション、移動、独立性に影響を与えます。
予防医学としてのワクチン接種は重要です
推奨ワクチンは年齢、持病、および過去の予防接種歴によって変わります。したがって、大人の予防接種は定期的に見直すべきであり、子供だけの問題として扱うべきではありません。
医師に相談すべきとき
再発する転倒、新たな記憶の問題、進行性の筋力低下、原因不明の体重減少、新しい尿症状、薬物に関する懸念、または日常機能の低下の際にはレビューを手配してください。
この記事は一般的な健康情報であり、個別の医療評価、診断、治療計画に代わるものではありません。