Zgjidhni një ushqim të paketuar që blini rregullisht, si bukë, supë ose salcë. Përpara blerjes tjetër, krahasojeni me një produkt të ngjashëm. Shikoni përmbajtjen e kripës për të njëjtën sasi ushqimi, në vend që të krahasoni racione madhësia e të cilave mund të ndryshojë sipas markës.
Mbajeni krahasimin praktik. Alternativa me më pak kripë duhet t'i përshtatet edhe buxhetit, shijeve dhe kufizimeve tuaja ushqimore. Vëreni sa përdorni zakonisht: një sasi e vogël salce dhe një tas i madh supe kontribuojnë ndryshe në një vakt. Më pak kripë nuk do të thotë automatikisht se ushqimi është i balancuar në çdo aspekt tjetër.
Provojeni alternativën në një vakt të zakonshëm dhe vendosni nëse do ta blinit përsëri. Gjatë gatimit provoni barishte aromatike, hudhër ose limon për shije. Ndryshimet graduale mund të jenë më të lehta për t'u mbajtur sesa ndryshimi i menjëhershëm i gjithçkaje në dollapin e kuzhinës.
Zgjidhni sot një zëvendësim të realizueshëm. Nëse keni dietë të përshkruar, ndiqni ato këshilla. Zëvendësuesit e kripës me kalium kërkojnë kujdes të veçantë kur sëmundja e veshkave ose barnat ndikojnë kaliumin; pyesni mjekun ose farmacistin përpara përdorimit.
Kërkoni këshillë individuale nëse keni sëmundje të veshkave, insuficiencë kardiake, dietë të përshkruar ose barna që ndikojnë kaliumin. Mos ndryshoni trajtimin e përshkruar duke u bazuar në një etiketë ushqimore.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.