Düşmeler güven duygusunu ve bağımsızlığı etkileyebilir. Alıştığınız bir evde bazı riskleri gözden kaçırmak kolaydır. Yatak odasından banyoya giden yol gibi sık kullandığınız bir güzergâhla başlayın. Gece de dâhil olmak üzere, gerçekten kullandığınız aydınlatmada kontrol edin.
Kayabilecek halıları, yerde uzanan kabloları, dağınıklığı, kaygan yüzeyleri ve yetersiz aydınlatmayı arayın. Mobilyaların üzerine çıkmanız gerekmemesi için sık kullanılan eşyaları kolay ulaşılabilir yerlerde tutun. Kendi başınıza güvenle yapamayacağınız değişikliklerde yardım isteyin. Uygun ayakkabılar ve sağlam tutunma korkulukları da önemli olabilir.
Ev güvenliği; kuvvet, denge, görme ve gerektiğinde ilaçların gözden geçirilmesiyle birlikte ele alınır. Egzersiz kapasitenize uygun olmalıdır; baş dönmesi olan veya yakın zamanda düşmüş bir kişi bireysel değerlendirmeye ihtiyaç duyabilir. Düşmeye katkıda bulunduğunu düşünerek ilaçları bırakmayın; bu kaygınızı hekiminizle paylaşın.
Bugün bir tehlikeyi giderin veya bunun için yardım ayarlayın. Düştüyseniz bunu yaşlanmanın sıradan bir parçası sayıp geçiştirmek yerine bildirin. Neden olduğunu anlamak sonraki adımları belirlemeye ve hareket ederken güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
Düşme, yeni denge güçlüğü veya baş dönmesi için değerlendirme ayarlayın. Düşmenin ardından baş yaralanması, şiddetli ağrı, üzerine basamama veya bilinç kaybı varsa acil bakım isteyin.
Bu makale genel sağlık bilgisi sunar; kişisel tıbbi değerlendirme, tanı veya tedavi planının yerini tutmaz.