Stürze können Selbstvertrauen und Selbstständigkeit beeinträchtigen, und manche Risiken werden in der vertrauten Wohnung leicht übersehen. Beginnen Sie mit einem häufig genutzten Weg, etwa vom Schlafzimmer zum Badezimmer. Prüfen Sie ihn bei der Beleuchtung, die Sie tatsächlich verwenden, auch nachts.
Achten Sie auf lose Teppiche, herumliegende Kabel, Unordnung, rutschige Flächen und schlechte Beleuchtung. Bewahren Sie häufig benutzte Gegenstände in Reichweite auf, damit Sie nicht auf Möbel steigen müssen. Bitten Sie bei Veränderungen, die Sie nicht selbst sicher durchführen können, um Hilfe. Geeignete Schuhe und stabile Handläufe können ebenfalls wichtig sein.
Sicherheit zu Hause ergänzt Kraft, Gleichgewicht, Sehvermögen und bei Bedarf eine Überprüfung der Medikamente. Bewegung sollte Ihren Fähigkeiten entsprechen; bei Schwindel oder kürzlichen Stürzen kann eine individuelle Untersuchung nötig sein. Setzen Sie Medikamente nicht ab, weil Sie einen Zusammenhang mit einem Sturz vermuten; besprechen Sie Ihre Sorge mit Ihrer behandelnden Fachperson.
Beseitigen Sie heute eine konkrete Gefahrenstelle oder organisieren Sie Hilfe dafür. Wenn Sie gestürzt sind, berichten Sie darüber, statt es als normalen Teil des Älterwerdens abzutun. Zu verstehen, warum es passiert ist, kann die nächsten Schritte erleichtern und das Vertrauen in Ihre Beweglichkeit stärken.
Lassen Sie Stürze, neue Gleichgewichtsprobleme oder Schwindel abklären. Suchen Sie nach einem Sturz mit Kopfverletzung, starken Schmerzen, Unfähigkeit, ein Bein zu belasten, oder Bewusstlosigkeit dringend medizinische Hilfe.
Bei diesem Artikel handelt es sich um allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt nicht eine individuelle medizinische Beurteilung, Diagnose oder einen Behandlungsplan.